Вақте ки мо дар бораи камонҳои худ гап мезанем, мо аксар вақт ба камони дарозии миёнаравӣ ишора мекунем.пошна то тӯби пой, вазифаи асосии он тақсим кардани вазни бадан ва азхудкунии зарба мебошад.
Камони миёнаравӣ дорои чор мавқеъи умумии баландӣ мебошад:
Фурӯпошӣ, паст, муқаррарӣ ё баланд - ва ҳар як метавонад ба кори пой таъсир расонад,
ва як ҷуфт пойафзоли мувофиқ метавонад дарди пойро сабук кунад ва аз ҷиддитар шудани камонҳо пешгирӣ кунад.
Фурӯпошӣ ё Арки паст
Онҳое, ки камонҳо хароб шудаанд ё камон доранд, эҳтимоли зиёд доранд.Камонҳои миёнаравии шикасташуда метавонад ба кори сусти пой, ноустуворӣ ва коҳиши ҷабби зарба оварда расонад, ки дар натиҷа дард ва ҳассосият ба осебро зиёд мекунад.
Арки муқаррарӣ
Навъи камони муқаррарӣ аксар вақт дар азхудкунии зарба хуб аст, аммо ҳанӯз ҳам эҳтимолияти паҳншавии аз ҳад зиёд вуҷуд дорад, хусусан агар намудҳои камони шумо аз рост ба чап фарқ кунанд.
Аркаи баланд
Пой бо камони баланд аксар вақт хеле сахт ва чандир нест, ки эҳтимолияти супинатсияро ҳангоми роҳ рафтан ва давидан зиёд мекунад.Ин боиси азхудкунии заифи зарба мегардад, ки қисми зиёди он метавонад занҷири кинетикиро ба по, хип ва пушт интиқол диҳад.